
「俺よりもっといい人がいるよ」
好きな人や付き合っている彼にそんなことを言われたら、頭の中が真っ白になってしまいますよね。
「もしかして嫌われたの?それとも本当に私のことを思って言ってる?」相手の本音がわからず、不安や戸惑いを抱えてしまう人も多いはずです。
でも実は、この言葉の裏にある男性心理は、状況によって大きく異なります。自信のなさからくる発言なのか、それとも恋の駆け引きなのか……。
この記事では、「俺よりもっといい人がいるよ」と言われたときの男性心理を徹底解説しながら、状況別の返し方やNG対応、そしてもし振られてしまったときの対処法まで丁寧にお伝えします。
あなたが後悔のない選択をし、自分らしい恋愛を大切にできるように。そのためのヒントを、ぜひここで見つけてください。
付き合う前・付き合っている時の男性心理の違い

「俺よりもっといい人がいるよ」と言われたとき、あなたの頭の中はきっと混乱しているはず。優しさ?それとも遠回しの別れのサイン? 実はこの言葉、「付き合う前」か「交際中」かによって、男性の本音は大きく変わってきます。
ここでは、男性心理の基本から、状況ごとに変わる「言葉の意味」を分かりやすく解説します。まずは、表面ではわからない、男性の「本音と建前」の違いから見ていきましょう。
男性心理の基本:本音と建前の違い
男性が「俺よりもっといい人がいるよ」と言うとき、そのまま言葉通りに信じてしまうと、本当の気持ちを見逃してしまうことがあります。男性には、本心をストレートに伝えるのが苦手な人も多く、「優しさ」や「責任感」から、本音とは違う言葉を選ぶことがあります。
特にこの言葉には、次のような本音と建前が隠れていることがよくあります。
■よくある建前のパターン
- 傷つけたくないから、やんわり断っている
- 自信がないから、身を引こうとしている
- 相手に期待させたくない気持ちから言っている
■実際の本音は?
- 本当は好きだけど、付き合う自信がない
- 面倒なことを避けたい
- 別れを考えているけど、きっかけが欲しい
つまり、「俺よりもっといい人がいるよ」という言葉は、本音を隠した“逃げ”の言葉であることも多いのです。このあと、状況ごとにその心理を具体的に見ていきましょう。
付き合う前の「俺よりもっといい人がいるよ」の心理パターン

まだ付き合っていない段階でこの言葉を言われた場合、相手があなたとの距離感を測っている可能性があります。代表的な男性心理は以下のようなものです。
■よくある心理パターン
- 【やんわり断りたい】:ストレートに断ると悪者になるから、優しさを装っている
- 【自信がない】:「自分なんかじゃ釣り合わない」と思っている
- 【試している】:「それでも自分を好きでいてくれるか」を確認したい
- 【恋愛する余裕がない】:仕事や心の余裕がなく、距離を取りたいと感じている
このタイミングでの「俺よりもっといい人がいるよ」は、恋愛に進みたいと思っていない可能性が高いです。ただし、言い方や表情によっては、まだ可能性が残っているケースもあります。
次に、付き合っている彼から言われた場合の心理を見てみましょう。
付き合っている彼に「俺よりもっといい人がいるよ」と言われた時の男性心理

恋人関係にある状態でこの言葉を言われた場合、それは別れの前兆、あるいは彼の自己評価の低さを表しているかもしれません。
■よくある心理パターン
- 【自信を失っている】:「こんな俺でいいの?」と不安になっている
- 【別れを切り出せない】:別れたいが、ストレートに言う勇気がない
- 【罪悪感】:浮気や心変わりがあり、申し訳なさから距離を取ろうとしている
- 【あなたの幸せを願っている】:本気で「もっと幸せになってほしい」と思っていることも
交際中でこの言葉が出てきたときは、彼の中で何かしらの葛藤や変化が起きているサインです。しっかりと会話の雰囲気や彼の態度を観察することが大切です。
状況別に変わる言葉の意味を理解する重要性
「俺よりもっといい人がいるよ」は、誰にでも当てはまる言葉ではありません。相手との関係性・タイミング・背景によって、意味は大きく変わります。
■この言葉を正しく理解するためのポイント
- 付き合っていないなら → 恋愛に消極的なサイン
- 付き合っているなら → 別れの予兆や、自信のなさ
- 言い方・表情・タイミングにも注目する
大切なのは、言葉の表面だけで判断しないこと。その奥にある感情や状況を見極めてこそ、適切な返し方や対応ができるようになります。
「俺よりもっといい人がいるよ」と言われた時は脈あり・脈なし?
「俺よりもっといい人がいるよ」この言葉を言われた瞬間、「脈ありなの?それとも、完全に脈なし?」と混乱する女性は少なくありません。言葉だけを見ると、遠回しに断られているようにも、優しさで言ってくれているようにも聞こえますよね。
ここでは、脈あり・脈なしを見分けるヒントを、具体的なサインや態度とあわせてわかりやすく解説します。彼の本音を見極めることで、次の行動に自信が持てるはずです。
脈ありの可能性があるケース

「俺よりもっといい人がいるよ」という言葉の中にも、前向きな気持ちが隠れているケースがあります。次のような状況では、まだ脈ありの可能性が残っています。
■脈ありサインの例
- 言ったあとも連絡が続く・返信が早い
- 会おうとしてくれる・会う予定を立てる
- あなたの幸せを願うような言い方をする
- 「もっといい人がいるって思わない?」など、気持ちを探るような発言
このようなケースでは、「自信がないだけで、実はあなたが好き」という心理が隠れていることもあります。特に、照れ隠しや自分を低く見せるタイプの男性は、この言葉を使いがちです。
脈なしの可能性が高いケース

一方で、遠回しに断る言葉として使われているパターンも少なくありません。以下のような言動が見られる場合は、脈なしの可能性が高いと考えましょう。
■脈なしサインの例
- LINEやメッセージの返信が遅い・そっけない
- 会う話になると話をそらす・予定を濁す
- 他に好きな人がいることを匂わせてくる
- 「○○みたいな人が向いてると思うよ」など他人をすすめる発言
このような態度が続いている場合、「もうこれ以上関係を進める気がない」「やんわり距離を取りたいと思っている」というサインであることがほとんどです。
見極めるためのチェックポイント
脈あり・脈なしを見極めるためには、言葉だけで判断せず、言動全体を冷静に観察することが大切です。
■見極めポイント
- 言われた後の行動に一貫性があるか
- あなたとの関係を続けたい様子があるか
- 言葉のトーンや表情はどうだったか
- 「もっといい人」という言い方に愛情がにじんでいたか
恋愛の答えはひとつではありません。でも、冷静に見ていくことで、脈ありの可能性があるのか、それとも前に進むべきかが少しずつ見えてきます。このあと、状況に応じた返し方を詳しく紹介していきます。
返し方の基本ポイント
「俺よりもっといい人がいるよ」と言われたとき、どう返すかで関係が大きく変わることもあります。焦って感情的に返してしまうと、後悔することになりかねません。
ここでは、どんな状況でも冷静に対応できるように、返す前に押さえておきたい3つの基本ポイントを紹介します。状況を整理し、自分の気持ちを大切にしながら、相手にも伝わる返し方を考えていきましょう。
まずは気持ちを落ち着けて冷静になる

突然この言葉を言われたら、ショックで頭が真っ白になることもありますよね。でも、返し方で一番大事なのは「冷静さ」です。
■冷静になるための工夫
- すぐに返事をせず、少し時間を置いて考える
- 深呼吸して、感情が落ち着いてからメッセージを送る
- 誰かに話して一度気持ちを整理する
感情に任せた返し方は、後悔する原因になります。まずは自分の気持ちを守ることを最優先にしましょう。
相手の気持ちを尊重した姿勢を忘れない

「俺よりもっといい人がいるよ」と言ってきた相手も、なにかしらの不安や迷いを抱えていることがあります。このとき、相手の言葉を否定せずに受け止める姿勢がとても大切です。
■相手を尊重する返し方のポイント
- 「そう思ってくれてありがとう」といった感謝を添える
- 「あなたなりに考えてくれたんだね」と理解を示す
- すぐに結論を出さず、気持ちを整理したいと伝えるのも◎
相手を尊重する返し方は、信頼感を生みやすく、今後の関係性にもプラスに働きます。
自分の気持ちを素直に、丁寧に伝える

冷静さと相手への配慮を持った上で、最後は自分の本音をきちんと伝えることが大切です。
遠慮しすぎて気持ちを押し殺すと、あとで後悔する原因になります。
■本音を伝えるときのコツ
- 「私はあなたともっと話したい」と希望を伝える
- 「私はまだあなたのことを大切に思ってる」と素直に言う
- 迷いがあるなら「少し時間をもらえますか」と伝える
相手の気持ちを受け止めつつ、自分の意志もきちんと伝えることで、後悔のない対応ができます。
ケース別おすすめの返し方
「俺よりもっといい人がいるよ」と言われた時、相手が彼氏か、それとも片思いの相手かによって、返す言葉は変わってきます。
ここでは、交際中の相手に言われた場合と、まだ付き合っていない好きな人に言われた場合の返し方を、それぞれの気持ちに寄り添いながら紹介します。実際に使えるフレーズも載せているので、今の自分に合った対応を考えるヒントにしてください。
付き合っている彼に言われた場合の返し方

■ 心の背景を考える
付き合っている彼からこの言葉が出た場合、「自信をなくしている」「距離を置きたい」「別れを考えている」など、何かしらの迷いがある可能性が高いです。感情的に反応せず、まずは話し合いの姿勢が大切です。
関係を続けたい場合の返し方
- 「私は“もっといい人”なんていらないよ。私はあなたがいいと思ってるから、一緒に乗り越えたい。」
- 「そんなふうに思わないで。私にとってあなたは十分“いい人”なんだから。」
■ポイント
- 相手の劣等感や不安を受け止め、安心させること
- 無理に否定せず、気持ちを寄り添わせること
距離を置きたい/別れを受け止める場合の返し方
- 「そう思ってるんだね。私も少し考えたいな。時間をもらってもいい?」
- 「ありがとう。そう言ってくれたこと、大事に受け止めるね。私も自分の気持ちを整理してみる。」
■ポイント
- 相手の気持ちを尊重し、感情的にならず丁寧に対応する
- すぐに結論を出さず、冷静に考える時間を確保する
好きな人(まだ付き合っていない相手)に言われた場合の返し方

■心の背景を考える
まだ付き合っていない相手に「俺よりもっといい人がいるよ」と言われたとき、それは優しさに見える一方で、本音を隠したサインかもしれません。
たとえば、はっきり断るのが気まずくて、遠回しに距離を置こうとしているケース。または「自分なんかじゃ釣り合わない」と、自信のなさから引いてしまっていることもあります。中には、「それでも好きでいてくれる?」と、あなたの気持ちを試すような意味で言ってくる人も。
一見やさしい言葉でも、本音は別のところにあることが多いのです。
まだ諦めたくない場合の返し方
- 「そう言うけど、私はあなたじゃなきゃダメなんだよ。」
- 「それでも私は、あなたのことが好きだから。」
■ポイント
- 素直な気持ちを、相手を追い詰めずに伝える
- 押しすぎず、でも想いはしっかりと示す
自分の気持ちを整理したい場合の返し方
- 「急にそう言われてびっくりしたけど、私も一度ちゃんと考えてみるね。」
- 「あなたの気持ち、ちゃんと伝えてくれてありがとう。私もどうしたいか、考えてみる。」
■ポイント
- 返事を焦らず、相手にも自分にも余裕を与える
- 感情に振り回されず、次の一歩を冷静に選べるようにする
振られた時の挽回方法と対処法
「俺よりもっといい人がいるよ」と言われて、結果的に距離を置かれたり、振られてしまったり……。その瞬間はとてもつらいものですよね。でも、そこで終わりではありません。
ここでは、振られた後の心の整理の仕方から、関係を修復できる可能性がある場合のアプローチ方法まで、前向きに進むためのヒントをお伝えします。
まずはしっかり気持ちを受け止める

失恋した直後は、無理に前向きにならなくても大丈夫。まずは、悲しい・つらいという気持ちを、否定せずに受け止めることが大切です。
■心の整理に効果的な方法
- 気持ちを紙に書き出す
- 信頼できる友人に話す
- ひとりの時間を意識的に作る
無理に忘れようとせず、「悲しい」と思う気持ちをちゃんと感じることが、次の一歩への準備になります。
振られた直後は距離を置くのが正解
関係を修復したいと思っていても、すぐに連絡を取るのは逆効果になることがあります。まずは一定期間、連絡を控えて距離を置く時間を作ることが大事。
■なぜ距離を置くべき?
- 感情が整理できる
- 相手にも考える余裕ができる
- 冷静な自分に戻れる
目安としては、最低でも1~2週間は静かに過ごすこと。しっかり自分を整えてから動きましょう。
自分磨きで前向きに過ごす

落ち込んでばかりでは、気持ちも沈んだまま。距離を置いている間は、自分の時間を楽しむことを意識してみてください。
■自分磨きの例
- 髪型やメイクを変えてみる
- 新しい趣味や習い事を始める
- 健康的な生活を心がける
心に余裕ができると、自然と魅力も増していきます。そして何より、自分自身が前向きになれるのが一番の効果です。
挽回したいなら、タイミングを見て行動する
時間を置いたあと、「やっぱり気持ちを伝えたい」と思うなら、焦らず慎重にアプローチしていくことが大切です。
■挽回に効果的な行動
- 軽いメッセージから連絡を再開(例:「久しぶり!元気にしてる?」)
- 相手の負担にならない距離感を意識
- 会話が戻ってきたら、改めて気持ちを伝えるタイミングを見計らう
ただし、相手の反応が明らかにそっけない場合は、追いかけすぎない勇気も必要です。無理をして関係を戻しても、お互いが幸せでなければ意味がありません。
「俺よりもっといい人がいるよ」に対するNGな返し方

相手に「俺よりもっといい人がいるよ」と言われたとき、動揺したまま返してしまって、あとで「やっぱりあの返し方はまずかったかも…」と後悔することは少なくありません。
ここでは、ついやってしまいがちなNGな対応を紹介します。「なぜそれがよくないのか?」を理解しておくことで、後悔しない対応ができるようになります。
感情的に責める・問い詰める
- 「は?どういう意味?」
- 「逃げるつもり?それってひどくない?」
このように、怒りやショックをそのままぶつけてしまうと、相手はますます心を閉ざしてしまいます。特に男性は、感情的に追い詰められると距離を置きたくなる傾向があるため逆効果です。
■NG理由
- 相手の気持ちを受け止める余裕がないと感じさせてしまう
- 「やっぱり無理だな」と関係を終わらせる決定打になる
自分を過剰に否定する・卑下する
- 「やっぱり私じゃダメだったんだね…」
- 「うん、私なんかきっと合ってないよね」
このように、すぐに自分を責めるような言い方をしてしまう人もいます。でもこれは、相手に罪悪感を与えるだけで、前向きな会話にはつながりません。
■NG理由
- 相手が気をつかって「それは違うよ」とフォローしなければならなくなる
- 雰囲気が重くなり、かえって本音を話しづらくなる
無理やり明るく振る舞う・冗談で流す

- 「あはは、じゃあもっといい人見つけてくるわ〜!」
- 「それ本気で言ってる?ウケる〜(笑)」
冗談っぽく返すのも一見ポジティブに見えますが、本音をごまかすクセがある人は注意。相手はあなたの本当の気持ちがわからなくなり、関係性が曖昧になることも。
■NG理由
- 相手に「気持ちがないのかな?」と誤解されてしまう
- 重要な話をすり抜けてしまい、関係が進まない
すぐに答えを出そうとする
- 「もういいよ、わかった。じゃあ諦めるね。」
- 「そんなふうに思ってたなら、もう別れようか。」
言われてすぐに結論を出してしまうのもNGです。一時的な感情で返してしまうと、あとから「やっぱりあの返事は早すぎた…」と後悔する原因になります。
■NG理由
- 自分の気持ちを整理する前に関係を手放してしまう
- 相手の本音を聞くチャンスを逃す
「俺よりもっといい人がいるよ」の言葉に振り回されない、自分らしい恋愛を

「俺よりもっといい人がいるよ」と言われたとき、どう受け止めればいいのか分からず、不安になってしまうこともあると思います。しかし、その一言には、相手なりの優しさや迷い、自信のなさ、あるいはあなたを思う気持ちが隠れている場合もあります。
この記事では、付き合う前と付き合っているときの男性心理の違いから、言葉の真意を見抜くヒント、さらに返し方のポイントや状況別の対応、万が一振られてしまったときの対処法、そして避けたいNG対応まで、さまざまな角度から解説してきました。
恋愛には決まった答えがないからこそ、悩んでしまうこともありますが、どんなときも大切なのは、相手に合わせすぎるのではなく、自分の気持ちに正直になることです。一度は心が揺らいだとしても、少しずつ整理しながら、落ち着いて向き合えば、見える景色は変わってきます。
そしてこの経験が、きっとあなたの恋愛をより深く、やさしいものに変えてくれるはずです。もしまた同じような状況に出会ったときは、この記事を思い出してみてください。あなたが納得できる選択をし、自分らしい恋を大切にしていけるよう、少しでも力になれたならうれしいです。