水素風呂って、知ってますか？
水素水が流行りましたが、水素風呂のほうが効果的ということで話題になっているんです。
水素風呂は、なぜ水素水よりも効果があるんでしょうか。
また水素風呂は、自宅でどうやって作れば良いのか見ていきましょう。
水素風呂には注意点もありますので、あわせてご紹介します。
目次
水素風呂の効果とは？
水素風呂の効果には、どのようなものがあるのでしょうか。
水素風呂の「ダイエット効果」
水素風呂は、ふつうのお風呂よりも「発汗作用」にすぐれています。
そのため体内の毒素を排出する「デトックス効果」が期待できます。
また水素風呂は「血行促進」の効果もあるため、代謝をアップさせる効果が期待できます。
つまり水素風呂に入ることで、痩せやすい体質になれるというわけです。
水素風呂の「美容効果」
水素風呂は、活性酸素を除去する効果が期待できます。
そのため「メラニン色素をおさえる」効果が期待できます。つまり「シミやそばかすを防ぐ」ことができるのです。
また水素風呂には血行促進効果もあるので、「ターンオーバーを正常にする」効果も期待できます。
つまり「美肌効果」がすごいんです。
さらに活性酸素を除去することで、「アンチエイジング効果」も期待できます。
水素風呂に入り続けることで、アトピー性皮膚炎が改善したという声もあるようです。
水素風呂の「健康効果」
水素風呂は血行を促進することによって、「疲労を回復させる効果」が期待できます。
また筋肉痛などの筋肉の損傷を修復する効果もあります。
水素風呂は血行を促進してくれるので、「冷え性の改善」にも役立ちます。
リラックス効果もあるので、「安眠効果」や「ストレス解消」も期待できます。
水素水よりも水素風呂が効果的な理由
水素水よりも水素風呂が効果的な理由は、全身に水素を浸透させることができるからです。
水素は地球上で、もっとも小さい分子だと言われています。
そのため通常は肌から浸透しにくい化粧品とは違い、肌細胞にしっかりと吸収できるんです。
水素水を飲むだけではそれほど効果が期待できませんが、水素風呂で全身に広範囲で効果が期待できます。
水素風呂を自宅で作る方法
美容や健康に効果が期待できる水素風呂は、自宅で作ることもできます。どのような作り方があるのでしょうか。
水素入浴剤でカンタンに作れる
自宅での水素風呂の作り方は、「水素入浴剤」を使うことです。
市販でも水素入浴剤はたくさん販売されていますので、簡単に作れますね。
水素入浴剤には種類があり、配合されている成分によっては効果が期待できません。
いちばん効果的なのは「水酸化マグネシウム」を配合した水素入浴剤です。
あまり効果が期待できない成分としては、「炭酸カルシウム」「アルミニウム」「硫酸ナトリウム」です。
これらの成分が体に吸収されると思うと、ちょっと怖いですね。
水素入浴剤を購入する際には、どんな成分によって水素を発生させるのかをチェックしましょう。
水素発生器を使って電気分解する
自宅での水素風呂の作り方は、「水素発生器」を使うことです。
水を電気分解することで、水素を発生させるという方法です。
またマグネシウムに反応させて、水素を発生させる機器もあります。
値段は高額になりますが、長期的に使用する場合には、逆に安上がりの場合もあります。
水素風呂の入浴の仕方
水素風呂には、入浴の仕方があります。これを守らないと、水素の効果を充分に吸収できません。
ぬるめのお湯で10分以上、入浴する
水素風呂の入浴方法は、ぬるめのお湯にすることです。
水素風呂は、通常のお風呂よりも温度が高くなる可能性があるからです。
また水素風呂は10分以上浸かっていないと、しっかりと効果が感じられないと言われています。
入浴時間は10分以上、30分以内にすることをおすすめします。
また入浴剤によっては、水素が発生するまで時間がかかるものもあります。
さらに水素が持続する時間も違います。
高い発汗作用があるので、水分補給を忘れずに
水素風呂は高い発汗作用があるので、脱水症状に注意しましょう。
入浴前と入浴中は、しっかりと水分補給が必要です。
水素風呂に入るなら、入浴方法を守って入りましょう。
美髪効果があるので、髪にもつける
水素風呂には、髪をキレイにする「美髪効果」も期待できます。
そのため体だけでなく、髪の毛も水素風呂につけると良いでしょう。
水素には、様々な効果が期待できるんですね。
水素風呂の注意点に気をつけて
水素風呂に入る際には、注意点があるので気をつけましょう。
水素入浴剤にの成分に、「水酸化ホウ素ナトリウム」が含まれている場合があります。
水酸化ホウ素ナトリウムは、火傷の可能性があると考えられます。
泡を発生させて、水素をつくり出す場合、固形の入浴剤の表面温度が60～90℃になる場合があるのです。
入浴剤には触らないように気をつけましょう。
水素風呂で肌をツヤツヤに若返らせよう
水素風呂の効果と作り方、そして注意点もご紹介しました。
水素風呂は飲むよりも効果的で、しかも健康・美容・ダイエット効果があることがわかりました。
上手に利用して、ツヤツヤ素肌を手に入れましょう。
若返りにも効果的ですね。
