最近は、女性でも薄毛に悩んでいる人が多いです。
今までハゲは男性の専売特許みたいなものだったのに、なぜ女性まで薄毛になるようになったのでしょうか。
その理由をご紹介していきます。
髪が薄いと悩む前にできる薄毛対策をご紹介しますね。
目次
女性の薄毛の原因とは？
なぜ女性も薄毛になってしまうのでしょうか。その原因を考えてみましょう。
ホルモンバランスの乱れ
女性の薄毛の原因は、ホルモンバランスの乱れが最も考えられる原因です。
女性の体は、ホルモンバランスが握っていると言っても過言ではないでしょう。
肌荒れするのも、生理痛で悩むのも、すべてホルモンバランスの影響によるものです。
またホルモンバランスが乱れる原因は、ストレスや生活習慣によるものです。
加齢によってもホルモンバランスが乱れやすくなります。
その理由は、加齢とともに女性ホルモンの分泌量が減ってしまうからです。
女性ホルモンは髪の成長に大きく関わっていますので、薄毛対策をするならホルモンバランスが重要です。
ダイエットによる栄養不足
女性はキレイになりたい一心で、過度なダイエットに取り組んでしまうことがあります。
そうすると食生活が乱れて、栄養不足になってしまうことも多いのです。
栄養不足になると、体調が崩れるのはもちろん、髪の毛にも影響があります。
体調を改善するために栄養を使ってしまうため、髪の毛まで栄養が届かないのです。
ただでさえそうなのに、栄養不足になったら髪に届く栄養はほぼゼロです。
そのため毛根が弱くなり、抜け毛増えてしまうと言うわけです。
カラー・パーマのしすぎ
女性はオシャレに敏感な人が多いですよね。
そのため髪型を頻繁に変える人もいるかもしれません。
とくにカラーやパーマなどの強い薬剤を使うものは、頭皮環境を悪化させてしまいます。
頭皮にはなるべく刺激を与えないようにすることが大切です。
ストレスによる過剰な皮脂分泌
ストレスがたまると、皮脂分泌が過剰になると言われています。
日々の仕事や家庭環境などによって、ストレスを抱えている人も多いですよね。
ストレスはさまざまな影響を体に与えます。
ホルモンバランスを崩したり、太りやすくなったり。その1つが皮脂の過剰分泌なのです。
皮脂が過剰に分泌されると、頭皮の毛穴をふさぎ、髪の成長をさまたげます。
そして抜け毛が増えてしまうのです。
睡眠不足による頭皮環境の悪化
女性の薄毛の原因は、睡眠不足による頭皮環境の悪化が考えられます。
美肌の大敵は睡眠不足ですが、頭皮もお肌の一部なのです。
また睡眠不足によるホルモンバランスの乱れも考えられます。
女性の薄毛の原因は、すべてつながっていると言えるんですね。
逆に考えると、生活習慣さえ整えれば、すべて解決できる可能性があるということです。
女性の薄毛対策はどんな方法がある？
女性の薄毛対策は、基本的に生活習慣が重要です。
生活習慣を改善することで、ほとんどの薄毛の原因は解決できるでしょう。
充分な睡眠時間と上質な睡眠
女性の薄毛対策は、充分な睡眠を取ることです。
睡眠時間は22～2時までの間は眠っているとベストです。
肌のターンオーバーがおこなわれるゴールデンタイムは、頭皮にとっても大切な時間です。
また成長ホルモンによる体の修復がおこなわれるようにするためには、上質な睡眠を取ることも大切です。
つまり安眠すること。
睡眠は髪だけでなく、体にとって大切な生活習慣と言えます。
ダイエットは程々にしてバランスの良い食生活を
女性の薄毛対策は、バランスの良い食生活を送ることです。
ダイエットは程々にして、栄養を取ることを考えましょう。
そもそも栄養バランが崩れていると、食べてないのに体重が減らない現象が起きます。
痩せるためにも、栄養は必要だということなのです。
ダイエットをするなら、運動をすることをおすすめします。
運動不足も頭皮環境を悪化させる原因になりますから、頭皮にとっても運動はおすすめです。
髪のケアの前に頭皮ケアに重点をおきましょう
女性の薄毛対策は、髪のケアも大事ですが、頭皮ケアをしっかりとやることです。
男性は薄毛になるかもしれないという危機感があるので、早いうちから頭皮ケアを考えています。
しかし女性の場合は、自分が薄毛になるとは考えていなかったので、頭皮ケアをするという発想がなかなかないのです。
最近は薄毛に悩む女性も多いので、頭皮ケアをしっかりと考えていきましょう。
シャンプーの仕方は正しい方法でおこない、頭皮マッサージも取り入れていきましょう。
女性の薄毛は対策をすれば改善できる
女性の薄毛対策について、ご紹介しました。
女性は薄毛になると、このまま絶対に治らないんじゃないかと悩んでしまいがちです。
でも生活習慣を見直すことで、かなりの確率で改善できます。
そのため女性の場合には、生活環境が体に与える影響が強いと考えられます。
毎日の生活を見直して、薄毛に悩む日々から抜け出しましょう。
