薄毛で悩んでいる女性はいませんか？
最近は女性でも薄毛に悩んでいる人が多いんですよね。
でもそれは、男性ホルモンが原因ではなかったんです。
「じゃぁ、いったい何なの？」
と思いますよね。
それをこれからご説明していきますね。
目次
女性の薄毛と男性の薄毛のちがいとは？
そもそも女性の薄毛と男性の薄毛とは、何がちがうんでしょうか。
男性ホルモンが原因ではない
男性の薄毛は、男性ホルモンが過剰に分泌されて、薄毛の原因になるホルモンに変化することが原因です。変化したホルモンを「ジヒドロテストステロン」と言い、これが増えると薄毛になってしまうんですね。
でも女性の薄毛の原因は、男性ホルモンではなく、女性ホルモンが原因であることのほうが多いと考えられます。更年期障害が気になりはじめる40歳前後になると、女性ホルモンの分泌が減少して、薄毛になると考えられているのです。
男性のようにハゲることはない
女性で薄毛に悩んでいる人は、きっと「自分はこのままオジサンのようにハゲてしまうのではないか」と恐れていることでしょう。
でも安心してください。女性の薄毛は、男性のようにツルツルに抜け落ちることはないと考えられています。
そもそも毛の抜け方がちがうんです。男性は額から薄毛になるM字や、頭頂部から薄毛になるO字などの特徴がありますよね。
でも女性の薄毛は、全体的に薄くなっていくという感じです。どこか一部分がハゲるのではなく、毛量が減りボリュームがなくなるという感じです。
男性のような薄毛治療はできない
男性の薄毛のほとんどは、「AGA」と呼ばれる男性型脱毛症だと言われています。これは治療によって改善されるので、薄毛治療をしている人も多いと思います。
でも女性の薄毛のほとんどは、治療ができないと言われているんです。男性の薄毛に効果のある「ミノキシジル」も効果がないと言われているのです。
そのため女性の薄毛を治す方法は、治療というよりも、日々の生活を変えることが重要なんです。
女性の薄毛の原因とは？
では、女性が薄毛になる原因とは何でしょうか？
間違ったダイエットで栄養不足になっている
多くの女性は太ることを醜いと感じ、細ければ細いと思っている人が多いですよね。たしかにあまり太り過ぎているのは、健康面でも良くありません。
とはいえ、間違ったダイエット方法では栄養不足になってしまうんです。
間違ったダイエット方法というのが、「ただ食べる量を減らすこと」です。本当に痩せたいなら、栄養バランスが整っていないと、思うように痩せることはできないんです。
しかも女性ホルモンのバランスが乱れたり、心身ともに健康を害してしまいます。その1つとして、薄毛の原因にもなってしまうんですね。
髪の毛のケア方法に問題がある
女性の薄毛の原因は、髪の毛のケア方法に問題があるのかもしれません。
ヘアカラーやパーマを頻繁にかけている人は、頭皮や髪質が傷んでいると考えられます。美意識が高い人なので残念ですが、これは事実なんですね。
またシャンプーのしすぎで頭皮の状態を悪くしている人もいるでしょう。頭皮の汚れや皮脂が気になって、1日に複数回シャンプーをするのは良くありません。
洗浄力の強いシャンプーやゴシゴシ洗うのも良くありませんね。頭皮が乾燥して、ゴワゴワになってしまいます。すると頭皮に栄養分が浸透しなくなってしまいます。
生活習慣が乱れている
女性の薄毛の原因として、いちばん考えられるのが「生活習慣の乱れ」なんです。とくに「ストレス」がいちばん良くありませんね。
女性ホルモンのバランスが崩れて、さまざまな不調を引き起こすと考えれているんです。
また暴飲暴食をはじめ、タバコやアルコールも薄毛に影響を与えます。忙しくて睡眠不足になっているのも薄毛の原因になりますね。
そして先ほども説明したように、食生活も大きく関係しています。忙しいからと言って、コンビニ弁当やレトルト食品ばかり食べていると、栄養不足で薄毛を引き起こしてしまうと考えられます。
女性の薄毛を今すぐ治す方法とは？
では女性の薄毛は、どうすれば治るのでしょうか？ 今すぐに改善できる方法をご紹介しましょう。
女性ホルモンを活性化させる
女性の薄毛を治す方法は、女性ホルモンを活性化させることです。女性ホルモンの分泌が減少していることが薄毛の原因になりますから、それを補うことで改善されます。
・大豆イソフラボンを摂取する
女性ホルモンと似たような働きをすることで有名な「大豆イソフラボン」を摂取することで、女性ホルモンを活性化することができるでしょう。
大豆イソフラボンが含まれる食品は、豆乳、豆腐、納豆、おからなどです。
・生活習慣をととのえる
女性ホルモンのバランスが崩れていることが、女性の薄毛の原因になります。
その根本的な原因を取りのぞくためには、生活習慣をととのえることが大切ですね。
生活習慣をととのえる
女性の薄毛を今すぐ治す方法は、生活習慣を今すぐ改善することです。とにかく生活習慣を改善しなければ、女性の薄毛は治らないと思って良いでしょう。
・栄養バランスの良い食生活
生活習慣をととのえるというなら、栄養バランスの良い食生活をしなければいけません。食べ物で摂った栄養が、頭皮にも届いていくのです。
栄養を摂ることで、体の機能も正常にはたらき、髪の毛を健康に保つことにつながるんですね。
・睡眠をしっかりとる
女性ホルモンのバランスをととのえるには、睡眠をしっかりとることが大切です。
とくに22～2時までの時間は、成長ホルモンが分泌される時間帯です。この時間に眠っていることで、体のさまざまな不調を改善してくれるんですよ。
・アルコールやタバコをやりすぎない
生活習慣をととのえるなら、アルコールの飲み過ぎやタバコの吸い過ぎは良くありませんね。
アルコールは適量なら良いですが、タバコはできれば禁煙しましょう。
・ストレスをためない
ストレスはタバコの次に良くないものだと言えます。ストレスは血行不良を引き起こし、免疫力を奪っていきます。
そのため体調を崩しやすくなったり、肌荒れになったりします。もちろん髪の毛の健康を保つこともできなくなります。
血行を促進する
女性の薄毛を今すぐ治す方法は、血行を促進することです。血行は薄毛と直接的に関係しています。
・頭皮の血行を促進するマッサージ
薄毛を治すには、頭皮の血行を促進することが最も大切です。頭皮マッサージを習慣にすることで、改善できるはずです。
頭皮マッサージは、シャンプーの時にやっても良いですし、寝る前にやってみ良いでしょう。
シャンプー時のマッサージ方法
リラックスタイムの頭皮マッサージ方法
・全身の血行を促進する運動
全身の血行を促進するためには、運動をすることが一番有効ですね。
全身運動であるウォーキングやジョギングがおすすめです。キツイ運動ではありませんし、全身を使うので血行がくまなく促進されます。
女性の薄毛は治せる！
女性の薄毛の原因や治し方をご紹介しました。
男性の薄毛に比べると、女性の薄毛のほうが治しやすいと考えられます。
それは生活習慣を見直すだけだからです。
女性の健康や美容には、生活習慣が深く関わっているんですよ。そう、ほとんど何でもそうなんです。
ストレスも大敵ですから、なるべくリラックスできる時間をつくりましょうね。
