表情筋トレーニングの効果で顔のたるみ解消！
ふと鏡を見た瞬間、自分の顔が想像以上に老けて見えて、ギョっとした経験はありませんか？
それって、表情筋が衰えていることが原因かもしれません。
年齢とともに体に脂肪がつきやすく、筋肉も衰えていきますよね。
それは、顔も同じなんです。
年齢とともに気になる「たるみ」や「ほうれい線」は、表情筋トレーニングで改善できる可能性があります。
表情筋トレーニングをすると、表情が豊かになることで、見た目年齢が若く見えると言われています。
また人間関係を円滑にするためには、「笑顔」が必要不可欠ですよね。
表情筋トレーニングをすると笑顔がステキになり、仕事や恋愛がスムーズに進展するようになるかもしれません。
これは絶対にマスターしておいて、損はないですね。
では表情筋トレーニングで得られる効果と、表情筋トレーニングの正しい方法をご紹介します。
目次
表情筋を鍛えて、ステキな笑顔になるメリット
笑顔がステキな人って、見ていて気分が良いし、何だか近づきたくなりますよね。
だからステキな笑顔になると、メリットが多いのです。
では具体的に、どんなメリットがあるのか見ていきましょう。
美人じゃなくてもモテる・2割増しで可愛く見える
笑顔がステキな人は、たとえ美人じゃなくても男性からモテます。
笑顔が可愛くて性格も良い女性は、たいてい彼氏がいたり、結婚していたりしますよね。
それが答えです。
また実際に2割増しで可愛く見えるという「笑顔マジック」があるんです。
ぜひ一度、あなたも意識してみてください。笑顔をつくるだけで、周りの反応が変わるはずですよ。
好感度が高く、人に助けてもらえる
ステキな笑顔になるメリットは、人に好かれて、助けてもらえることが多くなることです。
笑顔が多い人は好感度が高く、何となく助けてあげたくなってしまうのです。
だって笑顔がステキな人と一緒にいて、悪い気分にはなりませんよね。
その人の周りは、花が咲いたように明るくなることでしょう。
仕事がうまくいく・人生が楽しくなる
笑顔がステキな人は、何となく仕事がうまくいっていると感じませんか？
トラブルや困難に直面しても、何となくスルリとすり抜けられることが多いんですよね。
それは、ステキな笑顔によって人間関係が良好になり、仕事もプライベートも充実するからなのです。
だから笑顔がステキな人は、人生が楽しそうに見えるのではないでしょうか？
表情筋を鍛えると、なぜ笑顔がステキになるの？
ステキな笑顔の人が得をする理由はわかりましたが、なぜ表情筋を鍛えると笑顔がステキになるのでしょうか？
表情筋は22種類もあると言われていますが、私たちは普段、3割ほどの表情筋しか使っていないと言われています。
欧米人に比べて、日本人は表情が乏しく、ほとんど表情筋を使っていないようなのです。
表情筋が衰えて顔の筋肉が硬くなると、笑顔どころか感情を表情で表すことができません。
そのため感情表現も乏しくなり、暗い印象を与えたり、老けて見えるようになってしまうのです。
表情筋を鍛えれば、顔の筋肉を自由自在に動かせるようになり、様々な表情をつくりやすくなるのです。
そうすれば人とのコミュニケーションがスムーズになり、楽しい人生を送ることができるようになります。
表情筋トレーニングで得られる効果
表情筋を鍛えるには、表情筋トレーニングが効果的です。
表情筋トレーニングは、美容面の悩みを解消し、女性を美しくする効果があります。
では、表情筋トレーニングをするとどんな効果が得られるのでしょうか？
肌にハリができて、ほうれい線が目立たなくなる
表情筋トレーニングの効果は、顔の筋肉を鍛えることで、肌にハリができることです。
肌にハリができると、ほうれい線を目立たなくすることが可能です。
表情筋トレーニングによって顔の血行が良くなり、肌のハリや弾力がよみがえってくることでしょう。
また顔全体の血行が良くなるので、肌のターンオーバーが活性化されて、美肌になる効果も期待できます。
脂肪が落ちて、顔のたるみが改善される
表情筋トレーニングの効果は、顔のたるみが改善されることです。
顔の筋肉を鍛えることで、顔の代謝がアップして、脂肪が落ちていきます。
すると小顔になるだけでなく、顎などのたるみが引き締まっていく効果が期待できます。
顔のたるみをキュっと引き上げて、リフトアップすることで、若々しく見える効果も期待できます。
目が大きく見える
表情筋トレーニングをすると、腫れぼったいまぶたが引き締まり、目が大きく見える効果があります。
目の周りの皮膚は薄いので、脂肪がたるみやすいんですね。
そこで表情筋トレーニングをすると、まぶたの脂肪がピっと引き締まり、目が大きく見えるようになります。
また表情筋トレーニングで血行が良くなると、顔の血色が良くなり、若々しい印象に拍車をかけてくれます。
表情が豊かになり、充実した毎日を送れる
表情筋トレーニングをすると、表情筋が鍛えられて表情が豊かになります。
表情が豊かになると、人間関係をつくりやすくなります。
人間関係がうまくいくと、人生が豊かになっていき、充実した毎日を送れるようになるはずですよ。
表情筋トレーニングは、逆効果になる場合もある
表情筋トレーニングの良い効果をご紹介しましたが、やり方次第では逆効果になる場合もあります。
それは、「顔のシワが悪化する場合がある」ということです。
顔の皮膚のいちばん外側にある「表皮」は、0.2ミリの厚さしかありません。
そのため表情筋トレーニングのやり方次第では、シワを増やす原因になってしまうのです。
では、どんなことに気をつけて表情筋トレーニングをすれば良いのでしょうか？
表情筋トレーニングをやり過ぎない
表情筋トレーニングをすると若返り効果があり、美容に嬉しい効果が期待できます。
でも即効性はあまりなく、毎日継続的にやる必要があります。
でも効果を早く出したいと思って、表情筋トレーニングをやり過ぎると、皮膚に負担がかかりシワの原因になります。
そのため表情筋トレーニングは、短時間のトレーニングを毎日やることが大切なのです。
では、どんな方法で表情筋トレーニングをすれば良いのでしょうか？
若返り効果のある表情筋トレーニングのやり方
表情筋トレーニングは、毎日ちょっとずつ地道に継続することが大切です。
でも続けることで確実に表情が豊かになっていきますので、1年後には、今より若く見えるかもしれません。
では、表情筋トレーニングのやり方をご紹介していきましょう。
割りばしで口角を上げる表情筋トレーニング
- 割りばしと鏡を使うので、まずは用意しましょう。
- 割りばしが横になるように口にくわえて、口角をキュっと引き上げます。
- 口角を上げたままの状態で、30秒間キープします。
- 割りばしをくわえたまま口を閉じて、10秒間休みましょう。
- 全部で3回くり返しましょう。
口角は、限界と感じるところまでキュっと上げます。
その状態のままキープするのは、けっこうツライかもしれません。
でも毎日やることで、少しずつ表情筋が鍛えられていきますので、だんだん楽にできるようになっていきますよ。
まぶたのたるみ解消！パッチリ目になる表情筋トレーニング
- まずは目を大きく見開きます。その時に、眉毛も一緒に持ち上げます。3秒間キープしましょう。
- 眉毛は上に上げたままで、ゆっくりと目を閉じます。
- 目を閉じた状態で、目線を下に向けます。この時にまぶたが引っ張られているのを感じましょう。
- 目を閉じた状態で、目線をゆっくり左右に動かしましょう。
目の周りの筋肉が鍛えられて、目の上にかぶさっていたまぶたが引き締まりますよ。
目が大きく見えるだけでも、若く見える効果が期待できるんです。
表情筋トレーニングで素敵な笑顔と人生を手に入れる
表情筋トレーニングの効果とやり方をご紹介しました。
表情筋を鍛えるメリットは、美容面だけでなく、人生を変える可能性もあります。
素敵な笑顔で人間関係を円滑にし、仕事も恋愛も成功させましょう。
笑顔を増やすだけで、人生は劇的に変わっていきます。
表情が変われば、心の持ち方も変わります。
心の持ち方が変われば、人生が思い通りになることでしょう。
