いきなり白髪を発見して、愕然とする時ってありませんか？
白髪ができるには若いのに、なぜかできてしまう若白髪。
その原因と予防法をご紹介しましょう。
できてしまった若白髪を黒髪にもどす方法はあるのでしょうか？
いちばんの原因は、やっぱりアレでした。
目次
若白髪になる原因とは？
若白髪になる原因とは、いったい何なのでしょうか。果たして黒髪にもどす方法はあるのでしょうか。
食事制限による過度なダイエット
若い女性でも若白髪になる原因は、過度なダイエットであることが多いようです。
とくに食事制限によるダイエットをすると、栄養不足になりやすいのです。
食事の栄養バランスが崩れると、白髪ができやすいと言われています。
ダイエットの効果を考えても、栄養バランスが崩れると太りやすくなります。
ストレスや睡眠不足による疲労
やっぱり出てきました。どこにでも絡んでくる「ストレス」。厄介ですね。
ストレスや睡眠不足により、疲労がたまっていると若白髪になりやすいです。
ストレスがたまると自律神経が乱れて、毛細血管が収縮して血行が悪くなります。
血行が悪くなると毛根に栄養が行き届かなくなり、若白髪になりやすいのです。
頭皮の血行が悪くなっている
若白髪になる原因は、頭皮の血行が悪くなっている可能性があります。
頭皮の血行が悪くなる原因は色々ありますが、
眼精疲労も頭皮に大きく関係しています。
パソコンやスマホの使用で眼精疲労がたまると、頭皮が硬くなってしまうのです。
ちょうど薄毛になる原因と同じメカニズムです。頭皮が硬くなると、血行が悪くなりますよね。
タバコを吸う人は白髪になりやすい
タバコを吸う人は、吸わない人の4倍も若白髪になりやすいと言われています。
タバコもまた頭皮の血行を悪くします。
それにタバコを吸うと、栄養がタバコの害を防御することに使われてしまいます。
免疫力も使われてしまい、体調も改善しにくくなります。まさに悪影響しかありませんね。
若白髪って黒髪にもどるの？
きっと若白髪を発見してしまった人は、これが一番気になっているのではないでしょうか。
白髪になると二度と戻らないと言われていますが、これは全部が正しいわけではありません。
じつは今生えている若白髪が、突然黒くなることはありません。
しかし生えている白髪の後に、黒髪が生えてくることはあります。
白髪が途中から黒くなっている髪を見たことはありませんか？
それは途中で体調や生活習慣が改善されて、黒髪にもどった証拠です。
だから今白髪が生えているからといって、ガッカリしないでください。
生活習慣を改善すれば、白髪は黒髪にもどる可能性があるんです。
若白髪を予防する方法
では、若白髪を予防する方法はどうすれば良いのでしょうか。
ストレスを緩和して睡眠をしっかりとる
若白髪を予防する方法は、ストレスを緩和することです。
ストレスを緩和するには、疲労を回復させることも大切です。
良質な睡眠をしっかりとって、体を健康な状態にもどしましょう。
体が健康になると、若白髪もできにくくなります。
栄養バランスを考えて、食生活を改善する
若白髪を予防する方法は、食事の栄養バランスを考えることです。
食生活を改善することで、若白髪は防げます。
とくに食事制限による過度なダイエットをしている人は、今すぐやめてください。
食事の栄養バランスがくずれると、白髪だけでなく、太りやすい体質にもなります。
ダイエットをしている意味がなくなってしまいますよ。
筋肉量も減って、代謝は悪くなる一方です。
食べている物が体をつくります。
食べている物によっては、若白髪を改善することもできるのです。
頭皮マッサージをして、頭皮環境を良くする
若白髪を予防する方法は、頭皮マッサージをすることです。
頭皮が硬くなっている人は柔らかくして、血行を良くする必要があります。
お風呂上がりなどの血行が良くなっている状態のときに、頭皮をやさしくマッサージしてあげましょう。
とくに頭頂部が硬くなりやすいです。
爪を立てないようにして、指の腹で指圧したり、頭皮を動かすようにマッサージすると効果的です。
適度な運動で血行を促進する
若白髪を予防する方法は、適度な運動をするのも効果的です。
とくに全身運動であるウォーキングやランキングがおすすめ。
全身の血行が良くなることで、頭皮の血行も良くなります。
また適度な運動をすることは、美容と健康にも良い影響がありますよね。
一石三鳥です。
スマホやパソコンによる眼精疲労
若白髪を予防する方法は、眼精疲労を改善することが大切です。
一見関係ないように感じますが、眼精疲労になることで目の周辺の血行が悪くなり、頭皮の血行も悪くなります。
スマホやパソコンの使用は、あまり長時間やらないようにしましょう。
仕事でやっている人は、帰宅後に目の疲れをとっておくことが大切です。
仕事中も1時間に1回くらいは遠くを見たり、目を閉じて目を休ませることが必要です。
眼精疲労になると改善するのが大変ですから、気をつけてくださいね。
若白髪を予防する生活習慣が大事
若白髪になる原因と予防法をご紹介しました。
いま生えている白髪は黒髪にもどりませんが、途中から黒髪にもどすことは可能です。
そのためには生活習慣を改善して、ストレスを緩和することが必要です。
また、できるならタバコをやめたほうが白髪になりにくいです。
過度なダイエットには気をつけ、食事の栄養バランスにも気をつけましょう。
