薄毛に悩まされ、薄毛と日々戦っているあなた。
もしかしたら、戦い方を間違っているかもしれません。
あなたが薄毛対策になると思っていたことは、もしかしたら逆効果だったかもしれないんです。
冷水シャワーが薄毛対策に効くというのですが、どのように効くのかご紹介していきましょう。
目次
薄毛の原因
薄毛の原因はいくつかありますが、おもに以下の2つが考えられます。
・男性ホルモンの分泌が多い
・皮脂の分泌が多すぎる
男性ホルモンの分泌が多くなると、薄毛になりやすくなると言われています。それは男性ホルモンであるテストステロンが、ジヒドロテストステロンという薄毛を誘発するホルモンへと変化することが原因です。
皮脂の分泌が多すぎるというのは、普段の食生活が脂っこい食べ物ばかりだと、皮脂の分泌が多くなる可能性があります。
またストレスがたまって、自律神経などが乱れると、皮脂の分泌が多くなると言われています。
そして最終的には、「皮脂の分泌が多くなることが、薄毛の最大の原因」となるのです。
薄毛対策に冷水シャワーが良い理由
冷水シャワーは、なぜ薄毛対策に良いのでしょうか？
皮脂の分泌をおさえる
冷水シャワーの最大のメリットは、頭皮からの皮脂の分泌をおさえるはたらきがあることです。
温水でシャンプーしたままの状態だと、頭皮の毛穴から熱と水分が逃げている状態です。そのため乾燥しやすくなります。さらに冷えやすい状態でもあるんですね。
頭皮が乾燥すると、頭皮をうるおすために皮脂を分泌します。そのため皮脂が多くなって薄毛になってしまうんですね。
頭皮が冷えるということは、血行が悪くなります。血行が悪くなると髪の毛に栄養が届かなくなり、抜け毛や薄毛の原因になってしまうんです。
でも冷水シャワーは、一時的には冷えますが、冷えた血管を温めようと作用するので、逆にポカポカと温まってくるんです。
すると血行が促進されて、髪に栄養が行き届くようになり、薄毛対策になるんですね。
頭皮の皮脂分泌が減ることで、頭皮のニオイも軽減できちゃうんですよ。
自律神経をととのえる
ストレスがたまって自律神経が乱れると、やはり薄毛の原因になってしまいます。自律神経はからだのさまざまな機能と深く関わっています。
たとえば体温調節機能にも自律神経が深く関わっているため、冷水シャワーをあびて活性化させるのが目的なんですね。
自律神経には、交感神経と副交感神経があるのですが、ストレスなどを感じた時に優位になる交感神経は、血管を収縮させてしまうんです。
そのため頭皮の血流も悪くなり、薄毛の原因になってしまうんですね。
冷水シャワーを浴びることで、この自律神経が活性化されますので、薄毛対策になると考えられるんです。
代謝が良くなる
代謝が良くなると言っても、痩せやすくなるとかの類ではありません。新陳代謝が良くなるという意味です。
新陳代謝が良くなると、頭皮の新陳代謝も良くなるということ。
それは頭皮のターンオーバーを促すことにつながります。ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのこと。
肌が新しく生まれ変わると、頭皮にある古い角質がはがれ落ちて、健康な皮膚に生まれ変わります。
すると髪に栄養が行き渡るようになり、髪の健康につながっていくんですね。
そのような新陳代謝をうながすのが、冷水シャワーなんです。冷水シャワーをすると、急激に血行が促進されるはたらきがあります。
薄毛対策のための冷水シャワーの浴び方
では、薄毛対策になるという冷水シャワーの浴び方はどうすれば良いのでしょうか。
全身に冷水シャワーを浴びる必要はなく、頭皮にだけ浴びればOKです。
まずは普通にシャンプーをする
まずは普通にお湯でいつものようにシャンプーをします。
リンスやトリートメントするなら、その工程までひと通り終わらせます。
マッサージなどをして血行を良くしておくとGOOD
この時点でマッサージなどをして、血行を良くしておくと効果倍増です。
現在は血管が拡張している状態ですが、急激に血管を収縮することで血行がさらに促進されます。
冷水を当てる
いよいよ冷水を当てます。あまり冷たすぎず、気持ちいいと感じる程度の水温で充分です。
頭皮全体に冷水がかかる感じでやりましょう。
あまり長く当てていると体が冷えてしまうので、30秒くらいで良いでしょう。
温冷浴は必要なし
人によっては、血行をさらにうながすため温冷浴が良いという人もいます。2回ずつくらいならOKですが、あまり繰り返さないようにしましょう。
頭皮だけとは言え、心臓に負担がかかります。温冷浴をするよりも、しっかりと血管を拡張した後で、一度だけ一気に冷やしたほうが効果的です。
冷水シャワーは昔ながらの健康法
冷水シャワーが薄毛対策なるということをご紹介しました。
冷水シャワー（水風呂）というのは、昔ながらの健康法ですよね。世界的にもメジャーな健康法のはずです。
それが薄毛にも効果があったのは、意外な発見でしたね。
考えてみれば、理にかなった効果ですけどね。育毛サロンなどでは、薄毛治療などにこの冷水シャワーを取り入れているところも多いようですよ。
まずは家で試してみると、良いかもしれませんね。
