短期間ダイエットなら、食事制限がおすすめです。
あなたが早く痩せたい理由って何ですか？
短期間で痩せるなら、食事制限がいちばん手っ取り早いですね。
その目標を達成させるため、何とか頑張りましょう。
目次
短期間で痩せたい理由って何？
まずは動機づけです。
あなたはなぜ、短期間で痩せたいのですか？
それをハッキリさせないと、短期間とはいえ挫折してしまいます。
恋をしたから
短期間で痩せたい理由は、恋をしたからではないでしょうか。
好きな人と一緒に過ごすと、いつ深い関係になるかわかりませんからね。
夏だったら水着になることもあるでしょうし。
恋の力ってスゴイですよね。
同窓会があるから
短期間で痩せたい理由は、同窓会があるからではないでしょうか。
何年ぶりかわかりませんが、あの頃好きだった人に会っちゃうかもしれないですからね。
そのときに「変わってないな」とか「キレイになったな」なんて言われたいですもんね。
一時的でもいいから、どうにか当日までに痩せたいと思うのが女ゴコロです。
女性が痩せたい理由は、恋愛がらみが多いですね。
友人の結婚式or自分の結婚式があるから
友人の結婚式は、どんな出会いがあるかわかりませんよね。
普段できないオシャレができるから、バッチリ決めたいところです。
また自分の結婚式なら、一生残ります。
女性が人生でいちばん美しく輝ける日ではないでしょうか。
そう考えると、何としても痩せたいですよね。
短期間ダイエット方法はこんなにある！
短期間ダイエット方法は、たくさんあります。
どれを選ぶかは、あなた次第です。
一食置き換えダイエット
短期間ダイエットなら、一食置き換えダイエットがおすすめです。
何に置き換えるかも重要ですね。
実にさまざまな置き換えダイエットが存在します。
プロテインダイエット、酵素ダイエット、夜トマトダイエットなどなどです。
どれを選ぶかは、かなり迷うかもしれません。
1日3食しっかり食べている人なら、この置き換えダイエットがおすすめです。
なぜなら確実にカロリーダウンできるからです。
一食抜くという方法もありますね。
夜間ファスティングダイエット
夕食を抜くなら、夜間ファスティングダイエットになりますね。
8時間ダイエットもそれに近いです。
夜を食べないと、痩せやすくなります。
ファスティングダイエットとは、もともとドクターが開発したダイエット法です。
胃腸を休める時間があることで、デトックス効果が高まると言われて流行しました。
多くのモデルなども実践していましたね。
糖質制限ダイエット
短期間ダイエットなら、糖質制限ダイエットがおすすめ。
糖質とは、おもに炭水化物のこと。
もちろん糖分も含まれます。
糖質を制限することで、体に脂肪が溜まりにくくすると言われています。
糖質はすぐにエネルギーになりますが、摂りすぎると消費しきれずに脂肪に変わってしまうのです。
だからご飯は太ると言われているんですね。
脂肪燃焼スープダイエット
脂肪燃焼スープは、手術前の体質改善のために医師が行ったことが始まりです。
いわゆる野菜スープなのですが、お腹いっぱいになるまで食べて良いというダイエット法です。
もともとダイエット目的ではありませんでしたが、患者さんから「痩せた」とか「冷え性が改善された」などの情報が多々あったようです。
そのことからダイエット方法として有名になりました。
塩分・糖分・間食なしダイエット
短期間ダイエットなら、塩分、糖分、そして間食は一切食べないというダイエット方も効果的です。
糖分はもちろん太りますが、塩分もむくみなどを引き起こし太りやすくなるのです。
また間食は言うまでもなく太りますよね。
それらを一切やめれば、必然的に痩せられるというダイエット方法です。
酵素ダイエット
朝から酵素をたっぷり摂ると、便秘解消効果が高まり痩せられるという方法です。
短期間ダイエットなら、実践している人も多いのではないでしょうか。
自分でスムージーをつくっても良いですし、市販の生酵素ドリンクも良いですね。
体の中からキレイになることで、結果的に痩せられるという理論です。
キャベツダイエット
短期間ダイエットで本気で痩せるなら、キャベツダイエットはいかがでしょうか。
これは確実に痩せられると考えられます。
だって、カロリーが低いですよね。
一食置き換えでも良いですし、ほぼキャベツのみという方法もあります。
でもそれでは栄養が偏りますから、多少は肉やご飯も食べる人が多いようです。
2食をキャベツにして成功した人もいるようです。
短期間ダイエットはダイエット明けに注意
短期間ダイエットは、食事制限で痩せる方法が多いです。
でも食事制限ダイエットは、リバウンドしやすいのが怖いですよね。
だから短期間ダイエット明けが、いちばん危険なんです。
できるだけリバウンドしないためにも、ダイエット明けは慎重に過ごさなければいけません。
せっかく痩せたのですから、そのスタイルをキープしたいですよね。
