年齢とともに気になる「ほうれい線」のシワ。
イヤですよね～。
どうにか消したいと悩んでいるあなたへ、ほうれい線を消すエクササイズをご紹介します。
本当は即効性がないはずなんですが、意外な効果にワタシもビックリです。
是非あなたもやってみてくださいね。
目次
ほうれい線エクササイズをすると、どんな効果が期待できる？
ほうれい線エクササイズの効果は、ほうれい線を消す以外にはどんな効果が期待できるんでしょうか。
顔の血行が良くなって、顔色が良くなる
ほうれい線エクササイズをすると、顔の血行が良くなる効果が期待できます。
顔の血行が良くなると、青白かった顔色が血色良くなります。
顔色が良いと、健康的で若々しい印象の顔になります。
毎日やることで、どんどん表情が明るくなってくることでしょう。
毛穴づまりやターンオーバーが改善される
ほうれい線エクササイズをすると、血行が良くなるとお伝えしましたね。
血行が良くなると、肌のターンオーバーが活発になり、毛穴づまりが解消される効果が期待できます。
またターンオーバーが正常になることで、美肌効果も期待できますね。
睡眠や食生活と併せておこなうことで、お肌の若返り効果は絶大ですよ。
表情筋が鍛えられて、表情を作りやすくなる
ほうれい線エクササイズをすると、表情筋が鍛えられます。
加齢や無表情によって、表情筋はどんどんおとろえていきます。
表情筋を鍛えると、表情を作りやすくなります。
表情を作りやすくなると、明るく若々しい印象を与えることができるでしょう。
表情が乏しい人は、老けて見えると言われています。
顔のたるみが改善されて、肌にハリが出てくる
ほうれい線エクササイズの効果は、顔のたるみも解消してくれます。
加齢によって肌が乾燥すると、シワだけでなく、たるみも出てきます。
表情筋のエクササイズをすることで、たるみが解消されて、肌にハリが出てきます。
メイクのノリも良くなってくることでしょう。
顔のむくみが解消されて、小顔になる
ほうれい線エクササイズをすると、顔のむくみが解消されます。
ツボ押しやマッサージなどもご紹介しますので、むくみが解消されて小顔効果も期待できます。
良くあるエステのフェイシャルマッサージではなく、自分でしかできないマッサージ方法です。
ワタシがオススメする理由は、実際にやってみて、かなり効果を実感できたからです。
表情筋エクササイズは、基本的に即効性はないのですが、むくみは即効で解消されました。
ほうれい線エクササイズのやり方
では、いよいよほうれい線エクササイズのやり方をご紹介します。
表情筋を鍛える舌回しエクササイズ
- 舌を口の中で一周させるエクササイズです。
- 舌を右上の奥歯、右下の奥歯、左下の奥歯、左上の奥歯という風に、滑らせるように移動していきます。
- 右まわしを10回おこなったら、今度は左まわしを10回やります。
- ゆっくりと大きく回すのがポイントです。
- 舌を動かすことで、口まわりの筋肉を鍛えることができます。
ストローでシェイク！エクササイズ
ストローでシェイクを飲んだ経験はありますか？
その時にシェイクが硬いと、なかなか吸いこめなくて口が疲れたことがないでしょうか。
この動作は、口まわりの筋肉のエクササイズに最適なんです。
これを同じ動作をしてみましょう。
指を洗って口にくわえても良いですし、ストローをくわえて穴を塞いでも良いでしょう。
思いっきり吸いこんで、口まわりの筋肉に力を入れてみましょう。
5秒間吸ったままキープするのを、5～10回くり返しましょう。
ほうれい線を伸ばすエクササイズ
- 上唇と下唇を押し合った状態で10秒キープします。
- 唇を思いきり表側に押し出します。ほうれい線を伸ばすイメージで、5秒キープしましょう。
- 今度は唇を内側に丸め込んで、ほうれい線を伸ばします。そのまま5秒キープしましょう。
顔のコリをほぐすツボ押し＆マッサージ
顔は意外とコっています。このコリをほぐすことで、表情筋を柔らかくすることができます。
- 頬骨のすぐ下辺りを押して、痛みを感じる部分を人差し指でツボ押しします。
- 下から頬骨を上に押し上げる感じで、3秒間押します。これを3回くり返しましょう。
- 人差し指と中指を頬骨に当てて、クルクルと頬肉ごと回します。
- 小鼻の横辺りに人差し指と中指を当てて、「え・お」と言います。5回くらい繰り返します。
顔のむくみを解消する口の中マッサージ
日経ウーマン監修の、ほうれい線を消すマッサージです。
これをやった直後に、顔のむくみが取れてスッキリしました。
また顔のたるみも解消されて、肌にハリが出た気がします。是非やってみてくださいね。
※前半は、前項のツボ押しと同じです。
- 左手の親指を、右頬の内側に当てます。（口の中に指を入れますので、手を洗ってね。）
- 左手の中指で右頬を外側から当てて、親指と中指で挟みます。
- 動画にある6ヶ所を、それぞれ5秒間ずつ挟んで押します。
動画では横に動かすと言っていますが、一点を押すだけでもOKです。
また口の中が渇いていると、指を出すときにくっついてしまいますので、ゆっくりと取り出してくださいね。
あらかじめ少し指を濡らしておくと良いかもしれません。
ほうれい線エクササイズでみるみる若返り
ほうれい線エクササイズの効果とやり方をご紹介しました。
即効性のあるものもありましたので、試しにやってみてくださいね。
顔の血行がみるみる良くなって、顔色が変わったのがわかりますか？
そして顔のむくみが解消されて、たるみも引き締まったような感じがするはずです。
これを毎日のリラックスタイムなどにやってみてください。
継続することが大切ですよ。ただし、やり過ぎは禁物です。
