顔の肉を落とす方法は、意外とカンタンなんですよ。
しかも即効性があるので、ぜひ今すぐマッサージを試してみてくださいね。
また毎日つづけることで、エクササイズの効果もあらわれてきます。
どんな方法なのか、見ていきましょう。
まずは顔に肉がつく原因からご紹介します。
目次
顔の肉は3つの悩みが原因
顔に肉がついてしまうのは、3つの悩みが原因です。
その3つの原因がこちら。
①脂肪
顔に肉がつく原因の1つめは、「脂肪」です。
年齢とともに基礎代謝が低下して、全身に脂肪がつきはじめます。
つまり、太りやすくなるということ。
その脂肪は、顔にもついてしまうんですね。
②たるみ
顔に肉がつく原因の2つめは、「たるみ」です。
脂肪がつきやすいということは、顔の筋肉もおとろえているということ。
つまり筋力がおとろえることによって、顔の肉がたるんでしまうんですね。
また加齢が原因で、肌にハリがなくなるのも「たるみ」の原因になります。
③むくみ
顔に肉がつく原因の3つめは、「むくみ」です。
新陳代謝の機能が低下して、体内に水分をためこんでしまう状態。
これは血行の悪さも原因ですが、塩分の摂りすぎの可能性もあります。
加齢によっても血行が悪くなりがちですが、太ると代謝が悪くなりむくみやすくなります。
では、それぞれのタイプ別に、顔の肉を落とす方法を見ていきましょう。
【むくみタイプ】今すぐ小顔になるリンパマッサージ
むくみが原因で顔に肉がついているタイプの人は、リンパマッサージをすることでフェイスラインをほっそり見せることができます。
ワタシもむくみが出ていたときにエステでマッサージしてもらったのですが、数十分後には鏡でハッキリわかるくらいむくみが取れていました。それくらい即効性があるんです。
でも注意しなければいけないのは、早く確実に効果を出したいからといって、強くマッサージしないように注意しましょう。
リンパはとてもデリケートなので、内出血を起こしてしまうこともあります。
オイルなどで滑りを良くしてから、優しくリンパマッサージを行いましょう。
・即効小顔リンパマッサージ
まずはウォーミングアップで、首を前後左右に倒し、グルっと首を回します。
そして首筋から頭頂部まで、頭皮を軽くマッサージしてほぐします。
①鎖骨のリンパ節の部分を軽く5回指圧して、リンパの流れを良くしておきます。
②顎から耳の下に向かって、顔の肉を持ち上げるようにマッサージします。
③耳からこめかみまで、指をこするように滑らせます。
④こめかみから額の中央に向かって、指をこするように滑らせます。
⑤耳の下から鎖骨まで、手をすべらせていきます。
⑥最後にそれぞれの場所から、リンパをあつめていきます。
ここまでの手順と合わせて、動画をご覧ください。
とても丁寧に解説されているので、わかりやすいです。
しかもリンパマッサージした側のフェイスラインが、スッキリしているのがわかりますね。
即効で効果が現れていることがわかるでしょう。
【脂肪・たるみタイプ】顔の肉を落とす小顔エクササイズ
脂肪とたるみで顔に肉がついているタイプの人は、顔のエクササイズをすることで小顔になることができます。
顔の筋肉をきたえるエクササイズになりますので、脂肪を減らすとともに、リフトアップ効果も期待できるでしょう。
・顔でグー・チョキ・パーを表現してみる
まずはウォーミングアップで、手をこすりあわせて温めたら、顔や頭に触れるか触れない程度で顔をほぐします。顔をあたためて、柔らかくする感じですね。
①グーは口をふくらませて、5秒間キープします。
そこから8秒間かけて、息をゆっくりと細く長く吐きます。
②チョキは、顔のパーツを真ん中にあつめるイメージで、5秒間キープします。
そこから8秒間かけて、息をゆっくりと細く長く吐きます。
③パーは、チョキで真ん中にあつめたパーツを外側に広げるイメージで、5秒間キープします。
そこから8秒間かけて、息をゆっくりと細く長く吐きます。
この動画を見ているだけでも、表情が明るくなってきますよね。
とっても表情豊かで非常におもしろいですし、気持ちまで明るくなって、悩みが吹き飛んでしまいます。
美容には、心のケアも大切なんですよ。
顔の肉を落とす方法は意外と即効性アリ！
顔の肉を落とす方法をご紹介しました。
小顔になるエクササイズは、毎日つづけることで効果があらわれてきます。
また小顔になるリンパマッサージは、即効性があるのがわかりましたよね。
とくに朝は顔がむくんでいますから、リンパマッサージをしてからメイクをすると良いですよ。
血行も良くなりますので、メイクのノリも良くなります。
さっそく動画を見て、実践してみてくださいね。
そして、心も体もキレイになりましょう。
