抜け毛は女性の20~30代に多い!脂漏性皮膚炎と薄毛対策はシャンプーと生活習慣

若い女性に抜け毛が増えているのをご存知ですか?

抜け毛や薄毛なんて、男性だけの悩みだと思っていました。

妊娠やストレスなど、ホルモンバランスの変化で、抜け毛や皮膚炎に悩んだワタシの経験談をお話しましょう。

20~30代女性の抜け毛の原因を知ろう

抜け毛の原因は不摂生から生まれる

仕事を頑張るのは素晴らしい事ですが、女性の場合はあまり無理をし過ぎると良くありません。

仕事に限らず、夜遊びや夜更かしなども同じことです。

生活習慣の乱れは、さまざまな不調を引き起こすでしょう。

健康な女性は、抜け毛に悩まされることはありません。

抜け毛や薄毛になるということは、健康ではないと自覚する必要があります。

若いから体力もあり、無理をしても何とか過ごせてしまいます。

でもここで自分の体をいたわっておかないと、後で大変なことになります。

パーマや髪染めなどヘアスタイルが原因で抜け毛が発生

「髪は女性のいのち!」なんて言われますが、女性はヘアスタイルに気を遣っている人も多いですよね。

でもそれが抜け毛の原因になってしむこともあるようです。

パーマや髪染めは頭皮に負担がかかりますので、良くないことは確かです。

実際、美容院でパーマ液などが頭皮にしみることありませんか。

まさに頭皮を傷めつけている瞬間なんですね。

年齢を重ねると白髪染めを頻繁に行う女性も多いでしょうが、20代の女性でも頻繁に髪染めをしている人がいることでしょう。

それに市販の髪染めは頭皮に悪いのはもちろん、髪の毛にも良くありません。

どうしても染めたいなら、美容院でなるべく傷まないタイプの髪染めをしてもらうと良いでしょう。

ホルモンバランスの乱れは抜け毛を引き起こす

女性の抜け毛はホルモンバランスが乱れることで引き起こされます。

ホルモンバランスが乱れる原因は、いろいろと考えられますね。

職場の人間関係などでストレスがたまったり、残業などで疲労がたまっていることもあるでしょう。

また忙しいことで食生活もおろそかになり、睡眠不足になっているかもしれません。

妊娠や出産もホルモンバランスが変化しますよね。

そのような原因からホルモンバランスを崩してしまうのです。

女性は男性よりも生活習慣が体調にあらわれやすいので、自己管理が必要です。

抜け毛女性の症状は皮膚炎を起こしている?

フケが多いなら「脂漏性皮膚炎」を起こしてるかも

脂漏性皮膚炎って知ってますか?

実はワタシも5年くらい前に脂漏性皮膚炎に悩まされていました。

その頃は脂漏性皮膚炎という病気があることも知らず、何かフケが多いなと思っていました。

しかも頭皮が脱皮したかのような大きなフケが頻繁に出てきたのです。

自分の体に何が起きているのかもわからずに、ただただ悩むばかりでした。

頭皮が乾燥しているのだと思い、保湿にも気を遣ったのですが治りませんでした。

まさか加齢臭?脂漏性皮膚炎の恐怖とは

頭皮からフケが出るようになってしばらくすると、今度は「えっ?加齢臭?」という感じのニオイが気になる様になり始めたのです。

鼻にツンと来るおじいちゃんのようなニオイです。

相当ショックでしたが、そもそも病気だと思っていなかったので何も対処しませんでした。

よくシャンプーをして、香水でごまかすのが精一杯でした。

女性の抜け毛はシャンプーと生活習慣が原因だった

脂漏性皮膚炎は、基本的に皮膚科で治療しないと治らないそうです。

でもワタシの場合は、その時期にいろいろなことがありすぎてホルモンバランスが崩れていたのでしょう。

いつの間にかニオイもなくなり、フケもほとんどなくなりました。

まだ完治していないのかもしれませんが、ストレスが減ったことで劇的な変化があったのです。

それにニオイやフケが気になるから、シャンプーでゴシゴシ洗っていたのも原因だったのです。

女性の体は、ホルモンバランスがすべてを握っているのだと実感しています。

女性の育毛はシャンプーとホルモンバランスが大事

シャンプーの仕方で薄毛対策と育毛

女性の薄毛対策は、シャンプーの仕方で決まります。

シャンプーで育毛するなら、まずは刺激の少ないものを選ぶと良いでしょう。

また頻繁にシャンプーをしすぎるのも良くありません。

1日に何度もシャンプーするのは控えた方が良いですね。

朝のヘアセットなら、お湯で濡らすだけでシャンプーはしないことをおすすめします。

1日の汚れを落とすための夜のシャンプーのみにしましょう。

ストレスを緩和して生活習慣を整える

女性は比較的ストレスに弱い性質があります。

そのため仕事などのストレスを緩和する努力をすると良いでしょう。

頑張った日には自分にご褒美をあげて気分を高めたり、美味しいものを食べるのも良いですね。

ストレスにも種類があり、イライラ系なら発散させることが必要です。

カラオケやショッピングなどでスッキリしましょう。

うつ症状っぽくなった場合には、リラックスすることが必要です。

頭の中を空っぽにして、ただゆったりと過ごすのも効果的ですよ。

過度なダイエットでホルモンバランスを崩さない

女性が抜け毛になりやすいのは、過度なダイエットによってホルモンバランスを崩すことです。

ダイエットは栄養不足にもなりやすいため、抜け毛を引き起こす可能性があります。

せっかく美しくなろうと努力しているのに、抜け毛に悩まされたら意味がありませんね。

痩せるだけが美しさの条件ではありません。

まずは健康であることが一番大切ですし、余計な悩みを抱えずに済むでしょう。

女性の抜け毛対策は健康になることから

女性の抜け毛・薄毛対策は、体全体の健康を保つことが先決です。

体が健康になれば、抜け毛や薄毛も改善されていきます。

また健康になればダイエットをしなくても太りにくくなりますし、肌トラブルもなくなるのです。

とにかく女性の健康と美容は、切っても切れない縁があるんですね。

どれか1つだけ気をつければ良いのではなく、全体的なバランスを考えて健康管理をしていきましょう。

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