コラーゲンで免疫力アップ!美肌だけじゃないスゴイ効果を発見

コラーゲンは美肌のために必要なものというイメージが強いですよね?

でもじつは、免疫力もアップすることがわかっているんです。

なぜコラーゲンで免疫力がアップするのか、具体的に見ていきましょう。

コラーゲンのはたらきとは?

コラーゲンとは、タンパク質の一種です。

タンパク質は、体のいたる場所に存在していますよね。

つまり細胞レベルで考えても、コラーゲンは人間の体にとって必要不可欠なものであることがわかります。

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ることで、体に吸収されやすくなります

そしてビタミンCのはたらきで、骨を強くする効果もあるんです。

ビタミンCは美容だけでなく、健康にも必要な栄養だったんですね。

コラーゲンは年齢とともに硬くなっていくと言われていて、それを柔らかくするためにもビタミンCのはたらきが必要なんです。

皮膚に弾力とうるおいを与えるはたらきもありますから、やはり美肌効果も高いと考えられます。

免疫力のはたらきって何?

では免疫力とは、どんなはたらきをするのでしょうか。

免疫力は、あらゆる菌やウィルスなどをやっつけてくれるはたらきをしてくれます。

そのためお肌をキレイにしたり、病気を予防してくれたりするんですね。

また体の健康や美容だけでなく、心の健康も免疫力のはたらきによるものなんです。

ストレスを軽減したり、うつ病を予防したりもしてくれるんですよ。

免疫力はスゴイんです。

コラーゲンで免疫力が高まる理由とは?

コラーゲンを摂ると、なぜ免疫力が高まるのでしょうか。

その理由を見ていきましょう。

①細胞や血管を修復するはたらきがある

コラーゲンは、細胞や血管など体のあらゆる部分にあります。

皮膚を丈夫にしたり、細胞を結びつけるはたらきがあると言われています。

コラーゲンが不足すると肌が硬く乾燥して、ボロボロになってしまいますね。

このようにコラーゲンは、体のあらゆる部分を修復するはたらきがあるんです。

②骨をつくり、骨を強くする

コラーゲンは、骨とも関係しています。

最近の研究で、骨も免疫力に関わっていることがわかってきました。

骨はカルシウムでできていると思われがちですが、じつは半分がコラーゲンでできています。

そのためコラーゲンが不足すると、骨がもろくなって骨粗しょう症などの危険が出てくるんです。

骨を丈夫にするためには、カルシウムだけでなく、コラーゲンも必要だったんです。

また骨が弱ってくると免疫力も低下することがわかっています。

だから骨と免疫力は深く関わっているんですね。

③高分子コラーゲンはガンを治す

高分子コラーゲンとは、アミノ酸がつながったままキープしている状態のことです。

これは何が良いかというと、体内で分解されずに自然に近い状態のまま保たれているということです。

つまり免疫力を高める効果が、非常に高いということなんですね。

マウスによる実験では、ガン細胞のあるマウスに高分子コラーゲンを与えたところ、ガンが治ったという結果が出たとのこと。

しかも一度免疫力が高まったマウスは、その後ガン細胞を与えてもガンを発病しなかったんです。

これって、スゴイことですよね。

免疫力アップのための生活習慣とは?

免疫力を高めるには、コラーゲンを摂るだけでなく、生活習慣も大切です。

ではコラーゲン摂取とあわせて気をつけたい生活習慣を挙げてみますね。

①栄養バランスの良い食生活を心がける

栄養バランスの良い食生活を送ることは、免疫力アップにおいて欠かすことのできない条件です。

人の体は食べ物からつくられますので、何を食べたかということはとても重要なんです。

少しずつ色々な種類の栄養を摂取すると良いでしょう。

②質の良い睡眠をしっかりとる

良質な睡眠は、体を休める上でとても重要です。

体を休めるということは、疲れが取れるだけではないんです。

人は寝ている間に病気を治したり、心の健康に関わる自律神経もととのえています。

これがまさに免疫力のはたらきですね。

寝不足になると、積木が崩れていくように、健康な体もガラガラと崩れてしまうのです。

睡眠をしっかりとることは、健康にも美容にも大切なんですね。

③ストレスをためない健やかな生活をする

ストレスがたまると、免疫力が低下すると言われています。

せっかくコラーゲンの摂取で免疫力がアップしても、ストレスがたまっている状態では意味がありません。

つまり「プラスマイナス0」になってしまうんですね。

そのため健康な生活をするためには、ストレスをためないように心がけることが大切なんですよ。

④カラダを冷やさないように気をつける

体温が低下すると、免疫力が低くなると言われています。

これも先に紹介した「ストレス」と同じ原理です。

体を冷やさないようにすることは、免疫力を保つことにつながります。

お風呂で体をあたためたり、体を冷やさないような服装も大切なんですね。

コラーゲンで免疫力をアップして病気知らずの毎日を

コラーゲンで免疫力をアップすれば、病気知らずの毎日を送ることができます。

体が元気でないと、やりたいことに取り組むこともできませんよね。

また体が不健康になることで、心まで不健康になってしまうんです。

心と体はつながっていますから、当然といえば当然の話です。

毎日を元気にたのしく過ごすためにも、免疫力を高める生活を心がけましょうね。

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